Сортувати по: даті | популярності | відвідуваності | коментаріях | алфавіту
Інформація до матеріалу
  • Переглядів: 12737
  • Автор: LOL
  • Дата: 8-01-2011, 13:29
8-01-2011, 13:29

Фізкультхвилинки у початковій школі

Категорія: Фізкультура і спорт, здоров'я

«Каченята» Раз-два — всі пірнають, Три, чотири — виринають, П'ять, шість — на воді Кріпнуть крильця молоді, Сім, вісім — що є сили Всі до берега поплили, Дев'ять, десять — обтрусились І за парти опустились. «Гори Карпати» Раз-два — піднімається гора, Три, чотири — це круті гірські схили, П'ять, шість — це орли дивний танець завели, Сім, вісім — це смерічки похилилися до річки, Дев'ять, десять — це вода з водоспаду витіка. «Буратіно» Буратіно потягнувся, Раз — нагнувся, два — нагнувся, Руки в сторону розвів — Мабуть, ключик загубив. А щоб ключик відшукати, Треба нам навшпиньки встати. «Зайченята» Сірі зайчики маленькі (Вушка є у них довгенькі) В лісі грались, веселились, — Працювати вже стомились. А щоб добре працювати, Треба трішки пострибати. Відпочили, розім'ялись Й до роботи знову взялись. Один комплекс вправ виконується протягом 2—3-х тижнів. «Ходить білочка по лісі» Ходить білочка по лісі, — Діти ходять по кімнаті, прос- По високому, густому, тягають руки вперед, розв
Інформація до матеріалу
  • Переглядів: 1034
  • Автор: LOL
  • Дата: 5-01-2011, 10:38
5-01-2011, 10:38

Президент МОК – П’єр де Кубертен

Категорія: Фізкультура і спорт, здоров'я

П’єр де Кубертен (Coubertin) (1863-1937) - французький спортивний і суспільний діяч, історик, педагог, літератор; барон. Ініціатор організації сучасних Олімпійських ігор (1896 р.). Дитинство провів у маєтку матері стародавньому замку Мервіль біля Гавра. Любив читати, слухати музику. Зненацька для рідних романтично набудований юнак після закінчення коледжу виявив характер і замість знаменитої військової академії Сен-Сір надійшов на філософський факультет Сорбони (1880). Захопився вивченням історії, а також педагогіки, зокрема фізичним вихованням. Активно займався боксом, фехтуванням, веслуванням, верхівковою їздою. Вивчаючи життя і культуру Древньої Греції, поступово прийшов до висновку, що спорт необхідно повернути в систему виховання, адже саме спорт робив древніх греків фізично зробленими і витривалими. Багато подорожував, в Англії відвідував відомий спортивними традиціями коледж у місті Регбі, у Греції знамениту долину Алфея в 300 км від Афін, де проходили древні олімпіади. У 1887 був ініціатором створ
Інформація до матеріалу
  • Переглядів: 698
  • Автор: LOL
  • Дата: 5-01-2011, 06:26
5-01-2011, 06:26

Фізична культура жінок у післяродовий період

Категорія: Фізкультура і спорт, здоров'я

Продумана фізична культура завжди сприяє відновленню організму після важких стресових ситуацій: операцій, хвороб, важкої праці. Не варто після пологів поспішати повернути собі колишню фігуру. (Це в будь-якому випадку неможливо зробити швидко.) Ряд інструкторів по післяпологовій фізкультурі не рекомендують виконувати спеціальні вправи протягом двох перших тижнів, за винятком вправ для тазових м'язів. Вони вважають, що м'язи черевної стінки протягом перших 2 тижнів скорочуються природним образом, вони працюють на скорочення навіть тоді, коли ви думаєте, що нічого не робите. Просте ходіння, виконання звичайних справ забезпечують потрібне для початку навантаження. Основна мета занять спеціальними вправами після народження дитини - гарне самопочуття. Жінка, яка добре себе почуває, буде гарною матір'ю своїй дитині. Крім необтяжливого фізичного навантаження, рекомендованої нижче, існує ряд вправ, які зміцнюють м'язи, найбільше потерпілі - під час вагітності і пологів. Перш ніж приступити до вправ по будь-якій
Інформація до матеріалу
  • Переглядів: 945
  • Автор: LOL
  • Дата: 3-01-2011, 19:11
3-01-2011, 19:11

Фізична культура і здоров'я. Загартування

Категорія: Фізкультура і спорт, здоров'я

План 1. Фізичні вправи як фактор підвищення розумової та фізичної працездатності людини. 2. Види фізичних вправ. 3. Загартування. Види і принципи загартування. 4. Основні принципи організації та контролю за проведенням фізкультурної паузи в режимі навчального дня школярів і студентів В основі фізичного виховання лежать досягнення високого рівня здоров’я і загартованості організму, а також формування позитивних установок на фізичну активність. В сучасному світі, на думку вчених, постійно зростає навантаження на ЦНС дітей, а фізична робота витісняється розумовою, тому особливо актуальною стає роль засобів фізичного виховання в нейтралізації впливів несприятливих факторів науково-технічного прогресу та створення оптимальних умов для розвитку моторики. Деякі вчені США вважають, що фізичне виховання в школах повинне не стільки покращувати фізичний розвиток та фізичну підготовку дітей, скільки готувати їх до конкурентної боротьби в реальних соціальних умовах. Найважливішими завданнями при цьому вважаються:
Інформація до матеріалу
  • Переглядів: 1115
  • Автор: LOL
  • Дата: 2-01-2011, 07:55
2-01-2011, 07:55

Урок як основна форма фізичного виховання школярів Дозування навантаження

Категорія: Фізкультура і спорт, здоров'я

Вплив фізичних вправ на педагогічні результати опосередкований фізіо­логічними і біологічними механізмами. Інакше, навантаження е причиною тих адаптаційних змін в організмі, від характеру і величини яких залежить результат. За Л. Ухтомським, малі навантаження збуджують організм, середні —за­кріплюють досягнутий рівень його функціонування, великі — підвищують функціональні можливості організму, надмірні — пригнічують їх. Отже, за величиною фізичні навантаження можна поділити на активізу­ючі, закріплюючі, розвиваючі й такі, що пригнічують розвиток. Найціннішими для фізичного виховання учнів с великі (тобто розвиваючі) і середні (закріплюючі) навантаження, використання яких дозволяє вчителеві забезпечиш оздоровчу спрямованість занять і управляти розвитком організму школярів з урахуванням вимог їх всебічного фізичного вдосконалення. З іншого боку, якщо учням дається однакове для всіх фізичне наванта­ження, то для одних воно виявляється оптимальним, для других — недостатнім, а для третіх — занадто ве
Інформація до матеріалу
  • Переглядів: 369
  • Автор: LOL
  • Дата: 31-12-2010, 00:52
31-12-2010, 00:52

Фізичне вдосконалення людини

Категорія: Фізкультура і спорт, здоров'я

План. 1. Складові елементи фізичного вдосконалення людини. 2. Основні засоби вихання фізичних якостей. 3. Класифікація фізичних вправ. Фізичними якостями людини прийнято називати її окремі рухливі задатки такі як сила, швидкість, терпіння, ловкість і гнучкість. Ці природні здібності до руху, якими всі люди наділені від народження. Фізичні якості людини змінюються в процесі росту і розвитку організму. Ці зміни можна посилити і прискорити ціле направленими заняттями і фізичними вправами. В історії не можна серйозно мріяти про який-небудь успіх без достатньо високого рівня виховання цілого рівня комплексів фізичних якостей. В більшості видів спорту проявляються вісі фізичні здібності, але для досягнення в кожному окремому виді необхідну або декілька фізичних здібностей. Бігуну на короткій дистанції наприклад потрібна – швидкість, сила; штангісту – сила; акробату – ловкість. В основі фізичних якостей лежить чудова здатність людського організму відповідати на повторні фізичні нагрузки свого рівня р
Інформація до матеріалу
  • Переглядів: 433
  • Автор: LOL
  • Дата: 29-12-2010, 03:19
29-12-2010, 03:19

Спортивна метрологія і математична статистика

Категорія: Фізкультура і спорт, здоров'я

ПЛАН 1. Значення вимірювань у спорті, поняття спортивної метрології 2. Місце математичної статистики в спортивній метрології Використана література 1. Значення вимірювань у спорті, поняття спортивної метрології Спортивна метрології виступає прикладною науковою, як складова і засіб спортивної педагогіки. Можна говорити про спортивну метрологію як наукову дисципліну, у рамках якої розробляються принципи, підходи, методи. Можна говорити про спортивну метрологію як педагогічний засіб, тобто про застосування спортивної метрології в практичній підготовці що займаються. Можна говорити про спортивну метрологію як педагогічну дисципліну, тобто про курс, який викладається студентам фізкультурних вузів і який містить відомості з наукової дисципліни, що, як передбачається, у першу чергу потрібні для використання їх як деяких загальних основ контролю в практиці спорту. Отже, спортивна метрологія – це наука, у якій викладаються загальні “керівні” методологічні і методичні основи і положення контролю в спорті.
Інформація до матеріалу
  • Переглядів: 984
  • Автор: LOL
  • Дата: 28-12-2010, 12:01
28-12-2010, 12:01

Фізичне і господарсько-трудове виховання учнів

Категорія: Фізкультура і спорт, здоров'я

Забезпечуючи підвищення функціональних можливостей організму, фізичне виховання створює найважливіші передумови високої працездатності для всіх видів праці. Але роль фізичного виховання в господарсько-трудовому вихованні цим не обмежується. По-перше, фізичне виховання, окрім загальнопідготовчого, має прикладне значення для господарсько-трудової діяльності, формуючи рухові навички і вміння, що безпосередньо застосовуються в ній. У цьому випадку фізичне виховання є, по суті, однією з форм практичного господарсько-трудового виховання. Разом з тим, фізичне виховання, розвиваючи фізичні здібності і створюючи великий запас рухових навичок і вмінь, гарантує високу продуктивність у будь-якому виді праці. По-друге, у процесі фізичного вдосконалення, яке досягається роками наполегливої праці, формується позитивне ставлення до праці взагалі. У зв'язку з цим доречно привести слова П.Ф. Лесгафта, який говорив: «Я не високо ціную хлопчика, котрий не має пристрасті до ігор і розваг; такий хлопчик рідко пристрасти
Інформація до матеріалу
  • Переглядів: 326
  • Автор: LOL
  • Дата: 28-12-2010, 04:15
28-12-2010, 04:15

Аналіз показників рухової діяльності студентів з захворюванням на міопію

Категорія: Фізкультура і спорт, здоров'я

Загальновідомо, що перші два роки навчання у вузі студенти одержують значний об'єм інформації, пов'язаний з їх майбутньою професійною діяльністю. Велика частина її пропускається через зоровий аналізатор. Такий об'єм зорової роботи, на думку лікарів - одна з причин придбаної міопії. Розумова праця студента звичайно протікає в умовах малої рухової активності, що сприяє виникненню умов для підвищеної стомлюваності, зниження працездатності і погіршення загального самопочуття. Дані медичного обстеження свідчать, що 50% студентів із загального числа обстежених, мають відхилення в стані здоров'я. Патологія, що при цьому найбільш часто зустрічається, - це захворювання опорно-рухового апарату, кардіореспіраторної і травної систем, зорового аналізатора. Необхідно зазначити, що якщо по перших трьох нозологічних характеристиках протягом трьох років кількість студентів з патологією суттєво не змінюється, то у разі захворювання зорового аналізатора відсоток патології від року до року росте: у 2004 р. він складав 22%, а
Інформація до матеріалу
  • Переглядів: 571
  • Автор: LOL
  • Дата: 24-12-2010, 11:48
24-12-2010, 11:48

Комплекси лікувально-коригуючої гімнастики при сколіозі

Категорія: Фізкультура і спорт, здоров'я

СКОЛІОЗОМ називається бічне викривлення хребетного стовпа. Він може бути як симптомом (проявом якого-небудь захворювання, наприклад - супутнім захворюванням нервової системи, хвороб легень і т.п.), самостійним захворюванням - сколіотичною хворобою і цілком нормальним станом хребта. Профілактичний курс лікувальної фізкультури (профілактика сколіозу, зразковий комплекс) Контингент: діти 4-6 років з порушеною поставою, з підозрою на сколіоз, із млявим м'язовим торсом (“куклолюби і книголюби”). Мета занять: підвищення рухливості дитини, прищеплювання “смаку” до виконання фізичних вправ. Тривалість занять: 10-20 хв. щодня (15 хв 2 рази в день). 1. Стрибки на ведучій нозі. 2. В. п. - стоячи. Піднімаючись на носочках, руки через сторони нагору - вдих, повернення в в. п. - видих. Можна поэднати з ходьбою, у т.ч. з ходьбою по тонкому напольному брусі. 4-6-8 разів (2-3 хв.) 3. Присідання на ведучій нозі “пістолетиком” - 2-4-6 разів 4. В. п.: лежачи на животі, руки за голову чи витягнуті
^